Por Marcia Dias Barbosa Paduan CRP 06/183639
22 de Jan de 2026
Muita gente diz, eu entendi racionalmente, mas continuo sentindo. Isso acontece quando existe trauma, estresse crônico ou memórias que ficaram presas com carga emocional. EMDR é uma abordagem terapêutica baseada em evidências para reprocessar experiências e reduzir sintomas como gatilhos, ansiedade e hipervigilância.
O que é EMDR
É uma psicoterapia que ajuda o cérebro a reprocessar memórias difíceis que não foram integradas. O objetivo não é apagar a memória, é reduzir a carga emocional e corporal associada a ela.
EMDR é só para traumas graves
Não. Trauma não é apenas um grande evento. Pode ser uma repetição de críticas, humilhações, insegurança emocional, relacionamentos abusivos, perdas, lutos, situações médicas difíceis, experiências que ultrapassaram seus recursos na época.
O que esperar do processo
Avaliação clínica, construção de segurança emocional, mapeamento de memórias e gatilhos, reprocessamento com técnicas específicas, fortalecimento de recursos internos, regulação emocional. O ritmo é respeitoso e individual.
Neurociência em termos simples
Memórias não processadas podem manter o corpo em alerta, como se o perigo estivesse acontecendo agora. Reprocessar ajuda a memória a ficar no passado, e o corpo a sair do estado de ameaça.
Perguntas frequentes, FAQ
EMDR funciona, para muitos casos sim, há evidências científicas, mas depende de indicação e condução adequada. EMDR dói, pode ativar emoções, por isso é feito com segurança e preparo. Quantas sessões, varia conforme a história e a complexidade.
Referências Bibliográficas:
SHAPIRO, Francine. EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Basic Principles, Protocols, and Procedures. 2. ed. New York: Guilford Press, 2001.
SHAPIRO, Francine. Getting Past Your Past: Take Control of Your Life with Self-Help Techniques from EMDR. New York: Rodale Books, 2012.
STICKGOLD, Robert. EMDR: A Putative Neurobiological Mechanism of Action. Journal of Clinical Psychology, v. 56, n. 1, p. 55–63, 2000.
SOLOMON, Roger M.; SHAPIRO, Francine. EMDR and the Adaptive Information Processing Model: Potential Mechanisms of Change. Journal of EMDR Practice and Research, v. 2, n. 4, p. 315–325, 2008.